'voeding'

PMS: hormoonyoga en voeding

zaterdag 1 september 2018

Als je bij de huisarts komt met PMS klachten dan is er vaak maar een oplossing: de anticonceptie pil. Je kunt ver komen door te onderzoeken wat voeding voor effect heeft op je cyclus. Hormoonyoga kan je helpen je cyclus te balanceren op een manier die beter voor je is.

Magnesium

maandag 22 januari 2018

Veel vrouwen met PMS hebben een gebrek aan magnesium. Magnesium ontspant de spieren, vandaar dat het kan helpen bij allerlei klachten. van buikpijn tot kramp in de benen, hoofdpijn en constipatie (bron: Donna Eden).

Menstruatie doet pijn (2)

zaterdag 25 november 2017

Tijdens het onderzoek bestudeerden de wetenschappers een raciaal diverse groep van 3.302 Amerikaanse vrouwen van middelbare leeftijd. Bij bijna alle deelneemsters waren de PMS-symptomen positief gelinkt aan de aanwezigheid van C-reactief proteïne (CRP). CRP is een eiwit dat gebruikt wordt om ontstekingen vast te stellen; de hoeveelheid CRP in het bloed neemt sterk toe bij […]

PCOS, voeding en hormoonyoga

vrijdag 17 maart 2017

Er zijn steeds meer voorbeelden, dat vrouwen met de diagnose PCOS hun cyclus krijgen door een combinatie van voeding en hormoonyoga. Zoals een vrouw verwoordde: “Ik ben op mijn 24/25ste gediagnosticeerd met PCOS en had altijd last van een zeer onregelmatige cyclus (menstruatie bleef vaak maandenlang weg). Wanneer ik niet de pil slikte ontwikkelde ik […]

Sport (2)

donderdag 2 maart 2017

Een artikel in het British Journal of Medicine publiceert resultaat van onderzoek naar vrouwelijke sporters. De wetenschap onderzoekt alleen vrouwen aan het begin van hun cyclus, omdat de hormonale balans verstorend werkt op de resultaten. Onderzoeksresultaten over sport en voeding zijn dus van toepassing op mannen. En in veel mindere mate op vrouwen.

Voeding

dinsdag 14 mei 2013

Het is de moeite waard om je voedingspatroon onder de loep te nemen. Mijn ontdekking van een glutenintolerantie heeft al heel veel verlichting gegeven. Aan het begin van de zomervakantie heb ik een leverdetox gedaan op een hele eenvoudige manier. Een week lang geen gluten, alcohol, suiker, lactose, koffie, citrusvruchten, pinda’s. Met andere woorden alles […]