Misverstand nr 3: Yoga is niet inspannend genoeg, ik heb behoefte aan een stevige work-out

Yoga kun je op allerlei niveaus van inspanning doen. Heb je behoefte aan een flinke work-out, doe dan bijvoorbeeld de zonnegroet of de vitaliteitsreeks minimaal 5 keer achter elkaar. Heb je behoefte aan meer rust en balans, dan zijn de Aardegroet en de Groet aan de 4 Windrichtingen uitstekend geschikt. Heb je last van stress, dan ligt de keuze voor een van de Energy Block Release (EBR´s) meer voor de hand.

als yogadocent stem ik de samenstelling van de oefeningen af op de deelnemers. En ik nodig je uit om te vertellen waar je in dat moment behoefte aan hebt.

Laat een reactie achter